Emotsioonid on osa meie igapäevaelust, aga mis need täpselt on ja miks nad on olulised? Tihti kasutame sõnu nagu “õnnelik”, “kurb”, “vihane” või “pettunud”, kuid me ei mõtle alati sellele, mis nende emotsioonide taga on. Selles blogipostituses heidame valgust emotsioonide maailmale ja selgitame nende olemust lihtsate sõnadega.
Sissejuhatus
Igaüks meist on tundnud rõõmu sõbra naeratusest või kurbust lemmiklooma kaotusest. Emotsioonid mängivad keskset rolli meie kogemustes ja käitumises. Ent enamikel juhtudel ei peatu me pikemalt mõtlema, mis need emotsioonid on ja kuidas nad meid mõjutavad. “Palun selgita täpsemalt” on soov, mida võid kuulda, kui asjad jäävad segaseks; selle postituse eesmärk ongi pakkuda selgust emotsioonide osas.
Sisu
Alustame definitsioonist. Emotsioonid on keerulised psühholoogilised seisundid, mis hõlmavad kolme komponenti:
- Tunnetuslik komponent: See on teadlik tunne või arusaam sellest, mida me tunneme, näiteks “ma olen kurb”.
- Füsioloogiline komponent: See tähendab kehalist reaktsiooni, näiteks kiirenenud südametegevust või higistamist, mis kaasneb emotsiooniga.
- Käitumuslik komponent: See väljendub näoilmetes, kehakeeles või tegevuses – näiteks nutmises, naermises või karjumises.
Kõik need kolm komponenti töötavad koos, et luua täielik emotsionaalne kogemus.
Miks on emotsioonid olulised?
Emotsioonid aitavad meil mõista maailma meie ümber ja toimivad sotsiaalsete olenditena juhtlõngadena. Nad mõjutavad meie igapäevaseid otsuseid, suhtlusviisi ja isegi meie mälu. Kujutage ette olukorda, kus te ei tunneks mingit hirmu – sellisel juhul võiksite sattuda väga ohtlikesse olukordadesse, sest puuduks instinkt end kaitsta. Samuti aitab rõõm meil tunda tänulikkust ja süvendab positiivseid kogemusi.
Emotsioonid ja tervis
Teadlased on leidnud, et emotsioonidel on oluline mõju ka meie füüsilisele tervisele. Näiteks pidev stress ja negatiivsed emotsioonid võivad suurendada südamehaiguste riski. Teisalt on positiivsetel emotsioonidel nagu õnn ja tänulikkus tervendav mõju, parandades näiteks immuunsüsteemi funktsiooni.
Järeldus
Emotsioonid on midagi enamat kui lihtsalt tunne – nad on keerulised, mitmetahulised ja mängivad võtmerolli meie igapäevases elus ning tervises. Kuigi emotsioonide juhtimine nõuab harjutamist ja teadlikkust, on hea emotsionaalne tasakaal oluline heaoluks ja üldiseks rahuloluks. Järgmine kord, kui tunned tugevat emotsiooni, võta hetk mõtisklemiseks – tunneta füsioloogilist reaktsiooni, märka oma käitumist ja mõtle selle peale, miks see emotsioon tekkinud võib olla. See võib aidata sügavamalt mõista, mis toimub sinu sees ja sinu ümber.
Emotsioonid on nagu keele, mida kõik inimesed räägivad, olenemata kultuurilisest taustast või keeleoskusest. Õpime selles keeles paremini suhtlema, võime luua paremad suhted iseendaga ja teistega. Mõista ja tunda emotsioone on oskus, mida kõik peaksime väärtustama ja arendama.