Jooga on tuhandeid aastaid vana praktika, mis on pärit Indiast. See hõlmab kehalisi harjutusi, hingamistehnikaid, lõdvestust ning meditatsiooni, eesmärgiga tasakaalustada ja tugevdada keha ja meelt.
Jooga põhieesmärgiks on saavutada keha ja vaimu ühtsus ning luua harmoonia enda ja ümbritseva maailmaga. Joogat praktiseerides arendatakse painduvust, tugevust, tasakaalu ja kehatunnetust. Samuti võib see aidata stressi leevendada, lõõgastuda ning parandada keskendumis- ja meditatsioonivõimet.
Joogatunnid võivad hõlmata erinevaid joogaasanasid (kehapoose), hingamisharjutusi, lõdvestustehnikaid ning lõpuks meditatsiooni või sügavat lõdvestust. Jooga saab olla nii dünaamiline ja füüsiliselt nõudlik kui ka rahulik ja lõõgastav, olenevalt valitud joogastiilist ja tunnist.
Eestis on palju joogakoolitusi ja -stuudioid, kus saab joogat õppida ja praktiseerida. Rohkem teavet jooga kohta Eestis saate Yoga Liidu ametlikul veebilehel: yoga.ee. Seal leiate teavet erinevate joogastiilide, õpetajate, sündmuste ja muu joogaga seotud info kohta.